z czego sa

[...] niż Zaraki a wam to jakoś umyka i się nie pytacie o doświadczenie, papiery, klub itd. Wypowiedzi na forach dają prawo anonimowości i nie ma co tu wymagać nie wiadomo czego. Też nie jestem zwolenniczką pytań ... jaki styl najlepszy ... ale to nie znaczy że ma takich pytań nie być. Może pooglądajcie sobie ładne Panie i niech wam ciśnienie [...]

[...] Nie wiem, może mi się pomylił wegetarianin z weganinem, mniejsza o to. Naucz się czytać ze zrozumieniem bo napisałem, że jak masz ciąć białko to dorzucaj z samych węgli. Do czego Ci potrzeba 300 g białka jak prawie połowy z tego nie wykorzystasz? Nie bredź i nie rób wycieczek presonalnych do innych bo sam sobie przeczysz,nawet w wypowiedzi patrz [...]

[...] spalić tłuszczyk. Teraz nie mam możliwości uczestniczyć w zespołowych zajęciach. Zaopatrzyłąm sie w kilogramowe hantle step i jakoś daję radę ułożyć fajny godzinny relaksujący trening z tych ćwiczeń które poznałąm chodząc do klubu...fitness clubu Powodzenia w ćwiczeniach - ja staram się być w nich konsekwentna i regularna czego i Tobie życzę

po 4 latach czytania forum stwierdzam, dużo się tu zmieniło...chyba za dużo. a czego sie spodziewalas? gromkich braw??? jesli zamierzasz sie dalej glodzić, to tak jak pisalam wczesniej- zmien forum na takie, gdzie głodowe diety są w modzie Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na [...]

[...] jeden. Korzystam z kredyówek Lloydsa (Avois). Dzięki temu, mam wczasy w Portugalii all inclusive na 4 dni za 30 funtów. Wiem, Ciebie stać na więcej, nie bierzesz byle czego.... Zmieniony przez - Chomeini w dniu 2012-10-14 16:27:25 LOL Naucz sie liczyc, nie wiem ile teraz minimalna ale spokojnie nawet zmywak ciezko znalezc ponizej 6.5 wiec [...]

Oj tam od razu 'jechac' :) nie mam sie do czego przyczepic szczerze mowiac,poza malymi wpadkami z interpunkcja jest 'czysto' ;) Co do kobiet,gdybym mial stawiac opor to dlugo by to trwalo zanim technika by zostala wykonana prawidlowo.Swoja droga jak jest u was,czy trening prwadzi tylko instruktor czy sa jacys 'pomocnicy',bardziej doswiadczenie [...]

ja tam nie mam wyboru - muszę słuchać tego czego wszyscy przeważnie leci radio eska ;-) flex1976: no tak, to jedna z opcji :) Można jeszcze tak jak np. arekmos81 i słuchawki na uszach :) Ja tam zawsze słuchawy na uszy mp3 i trancowe oraz housowe kawałki :-) Ja też mam słuchawki na uszach. Są 2 benefity z tego rozwiazania: - można słuchać tego co [...]

[...] Fakt, powyrastały wielkie kluby, duże organizacje, gdzie wszystko kręci się wokół kasy, ale oprócz tego kupa ludzi rzeźbi w przeróżnych miejscach i grupach coś co lubi i bez czego życ nie może, nie uzależniając wszystkiego od wypłaty. Mam tę radochę, że niektórzy ludzie są ze mną w klubie po 10 lat. Nie pamiętam ile godzin z nimi spędziłem. W [...]

[...] mówimy na taki rodzaj diety 'zbilansowana'. Są jeszcze różne rodzaje diet z ograniczeniem pewnych składników odżywczych i dodatkiem innych, ale diety, które zakładają coś czego założyć się z góry nie da /czyli kaloryczność np/ bez uwzględniania wielu potrzebnych czynników to po prostu ciemnota pomysłodawcy takiego sposobu odżywiania. /pozdr

[...] badania lekarskie i psychotesty. Badania trwja z reguly trzy dni, w piewszy masz psychotesty ( pranie mozgu caly dzien ). W tym rozmowe z psychologami, ktorzy stwierdzaja do czego sie nadajesz ( d-ca dr., konwojent, wartownik, kierowca od 21 roku ). Drugi dzien badania lekarskie, caly dzien biegania po klinice z obieguwa. Trzeci komisja [...]

[...] ramion z hantlami 2 serie (biceps) 8)Spięcia siedząc 3 serie - wolę siedząc nic się nie stanie, że to ćw. już robiłem wcześniej prawda? 9)Brzuch Czyli stały ciężar zwiększany co serię i z czasem przebytych treningów? Ilość powt. 12/10/8 może być? Od czego jest uzależniona liczba serii na daną serię? Ile treningów w tygodniu? Pozdrawiam!

Suplementy typowo jako uzupełnienie diety nie wiem czego Ci w niej brakuje więc w tej kwestii nie mogę pomóc Co do aminokwasów zdania są podzielone jak kupiłem ostatnio BCAA z olimpa i czuje że regeneracja trochę mi się poprawiła. Co do suplementów ja stosuje gainery i białko(na noc) z racji lekko mówiąc nieregularnego trybu życia ale dieta jest [...]

[...] z gardy na pełny dosiad... po prostu jak dziecko dał się zrobić. Moim zdaniem sędzia mógł dać go jeszcze trochę poobijać jak już na plecach leżał , a tak żeby się nauczył czego ma nie robić... Frank Mir vs Antonio Rodrigo Nogueira No tu to już brak słów... chyba na NoGa to wszyscy liczyli... a on kompletnie bez pomysłu... Ja jestem za tym ,że [...]

[...] miesięcznie. I póki się w miarę trzymałem jakości jedzenia to po trochu spadało, nawet już po zakończeniu diety, aż do lata tego roku, gdzie niestety zacząłem jeść dużo byle czego i miałem za mało wysiłku. Jeśli chodzi o inną aktywność to pracuję jako kierownik średniego szczebla, więc praca nie jest fizyczna, ale też nie siedzę cały dzień, [...]

[...] jakieś metody aby to uspokoić trochę sa? Chyba w ogole ten puls jest problemem bo wczoraj nie przekroczylem 100wy ( okolice 90)i bylo lepiej a dzis mi wlasnie dretwieje mocniej klata szyja dzis mi ten puls jakos mocniej niewiem od czego aha no i jak z dieta jakies prdukty konkretnie unikac? Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-12-09 21:48:18

[...] ile chcesz cel osiagnac i ile jestes gotowy z siebie dac. Wiec najpierw ustal cel, a w miedzyczasie nie marnuj czasu i darz do niego powoli, bo mysle, ze mniej wiecej wiesz czego chcesz.Wiem co czujesz, bo ja tez mieszkam na obczyznie od paru lat i to z woli rodzicow, nie mam do dzis w sumie mozliwosci zmiany tej decyzji. I tak uplynelo 6 lat... [...]

nie istnieje nic czego sie nie wlicza do bilansu kalorycznego - węgle po treningu to takie same węgle jak każde inne i powinny byc liczone w bilansie a chodziło mi o to że jedzenie węgli (z białkiem) od razu po treningu siłowym wspomaga wzrost mięśni, po aerobach natomiast można nieco odczekać aby nieznacznie zwiększyć spalanie tłuszczu tak czy [...]

[...] do nasladowania jest nikt inny jak wielki MJ!!! nie ma nie bylo i nie bedzie lepszego zawodnika byl to uniewarsalny zawodnik i zaden carter,lebron,czy wigins ktory przez pewien czas byl uwazany za osobe lepsza od jordana, ale nikt nie jest lepszy moga spekulowac gadac ale mj zrobil z koszykowki to czego nie zrobil nikt i jego wsady sa najlepsze

Obydwa sa niemożliwe:) a oprócz tych parametrów o ktorych mówil bentyp jest jeszcze miejsce z którego kręcono:] perspektywa tez robi swoje:] przeciez to reklama adka to czego się spodziewać:D

dziękuje za informację, ale proszę o doprecyzowanie jakie to są węglowodany złożone w potrawach - czyli czego unikać a co będzie ok? Czyli bieżnia niewiele tutaj pomoże, z chodem na poziomie 65-70% hr max? Zmieniony przez - hani w dniu 2018-07-01 10:36:34